PLANTAS AROMÁTICAS
Objetivo: Conseguir relajación y placer a través del olor de las plantas.
Beneficios: Disminución de la ansiedad y las situaciones de estrés.
Tiempo de realización: El necesario para cada persona.
Beneficios: Disminución de la ansiedad y las situaciones de estrés.
Tiempo de realización: El necesario para cada persona.
ACTIVIDAD
- Reconoce los diferentes olores de las plantas aromáticas de tu alrededor: santolinas, romeros, tomillos y lavandas.
- Para ello, debes frotar con cuidado las manos en cada una de las hojas, llevar las manos a la nariz y realizar varias inspiraciones profundas.
- La lavanda desarrolla un olor suave que favorece la relajación, por su parte el aroma del romero es más intenso y te producirá un estado de activación.
- Para ello, debes frotar con cuidado las manos en cada una de las hojas, llevar las manos a la nariz y realizar varias inspiraciones profundas.
- La lavanda desarrolla un olor suave que favorece la relajación, por su parte el aroma del romero es más intenso y te producirá un estado de activación.
ACTIVIDAD EN FAMILIA
ACTIVIDADES
La Ruta de la salud
UN PASEO PARA TU BIENESTAR
Es bien conocido que la apreciación de espacios abiertos y bellos paisajes serena la mente y proporciona una sensación de bienestar y relajación. A su vez, un estilo de vida activo nos ayuda a mejorar la salud del cuerpo y de la mente. Por ello, te animamos a pasear por la Ruta de la Salud, para descubrir los olores de los aceites y esencias de las plantas, escuchar e identificar los sonidos del campo y disfrutar del paisaje, para conseguir mejorar tu salud y bienestar diario.
Un estilo de vida activo ayuda a mejorar la salud y presenta efectos psicológicos muy importantes, que contribuyen a controlar el estrés y aumentar el bienestar mental.
En la Ruta de la Salud te proponemos una forma diferente y sana de caminar por entorno de Moralzarzal. Durante el recorrido, te proponemos ejercicios aeróbicos, de estiramiento, relajación y de contemplación del paisaje, que te permitirán conseguir un mejor estado físico y mental. Aunque te sugerimos una serie de localizaciones para llevarlas a cabo, puedes realizarlas autónomamente y con tu propia secuencia y localización.
Un estilo de vida activo ayuda a mejorar la salud y presenta efectos psicológicos muy importantes, que contribuyen a controlar el estrés y aumentar el bienestar mental.
En la Ruta de la Salud te proponemos una forma diferente y sana de caminar por entorno de Moralzarzal. Durante el recorrido, te proponemos ejercicios aeróbicos, de estiramiento, relajación y de contemplación del paisaje, que te permitirán conseguir un mejor estado físico y mental. Aunque te sugerimos una serie de localizaciones para llevarlas a cabo, puedes realizarlas autónomamente y con tu propia secuencia y localización.
Cálculo de la frecuencia cardiaca
Estiramientos
Paso intenso
Paso suave
Plantas aromáticas
Relajación y
concentración
concentración
Abraza un árbol